A Bebida e o Yôga

Salambhasana

Uma forma efetiva de fortalecer os músculos lombares, pernas e braços.

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Pigeon

Tonifica seu corpo, aumenta a felxibilidade e desestressa sua mente.

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Marjayasana

Esta posição provoca uma massagem suave na barriga e na espinha.

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Malasana

Esta posição estira os tornozelos e músculos das costas.

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Halasana
Posição do arado.
Ótima para dor nas costas e para insônia.

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Dolphin
Ótimo para os ombros. Também fortalece o torax, pernas e braços.

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Balasana
Posição que traz uma sensação de paz e tranquilidade.

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Ananda Balasana
Esta posição faz uma boa massagem na área dos quadris.

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Savasana
É uma posição de total relaxamento.

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Setu Bandha Sarvangasana
Esta posição acalma o cérebro e recupera pernas cansadas.